Association  Yogananda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quelques conseils pour une pratique harmonieuse :

 

Pour commencer le Yoga, il n’est pas nécessaire d’être souple, végétarien, en bonne santé, érudit en métaphysique…

 

Toute pratique commence d’abord par l’acceptation de ce que l’on est vraiment afin de choisir ensuite la voie adaptée à son évolution personnelle.

 

Par contre, il faut avoir une demande véritable, soutenue par les vertus de la patience et de la persévérance.

 

Si vous avez un problème de santé, il faut l’évoquer afin que l’enseignant en tienne compte dans les techniques qu’il sera amené à vous proposer. Ce sujet sera peut être abordé, à votre demande, dans un entretien individuel préalable.

 

Le Yoga n’a rien à voir avec le culte de la performance et des résultats immédiats.

 

Le travail qu’il soit postural, respiratoire, méditatif doit se faire dans le « lâcher prise ».

 

Des indices révèlent le « non-lâcher prise » comme par exemple, de fortes courbatures, des douleurs, un rythme cardiaque qui s’accélère pendant la pratique, la respiration saccadée, le mental agité….

 

La confiance dans l’enseignant est importante pour progresser. C’est un point sur lequel il faut s’interroger avant de rejoindre un cours.

 

Une rencontre individuelle préalable est judicieuse.

 

La confiance n’exclut pas la curiosité intellectuelle. Poser des questions est aussi le gage d’une relation vivante entre un professeur et les élèves.

 

Toute information ou sujets abordés dans le cadre d’une relation duelle restera strictement confidentielle.

 

Le yoga n’est pas triste; avec de l’humour, il est possible d’aborder des points de doctrines sérieux et complexes.

 

Il est préférable d’arriver 10 mn avant l’heure de la séance afin d’avoir le temps de se changer et de quitter tranquillement l’univers d’où l’on vient.

 

Il faut éviter de prendre un repas dans les deux heures qui précèdent un cours.

 

Pour être à l’aise dans sa pratique, il est préférable de porter des vêtements amples qui ne compriment ni l’abdomen ni la poitrine.

 

Pour des questions d’hygiène, il vous est demandé de pratiquer avec des chaussettes fines.