Association  Yogananda

                                              YOGA ET SANTE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pourquoi une rubrique « Yoga et Santé » ?

 

Depuis toujours, les grands Maîtres du Yoga ont apporté une bienveillance particulière à l’équilibre de leur santé et à celle de leurs disciples.

Pour une raison d’ailleurs assez simple : comment atteindre l’éveil sur le plan spirituel, ce qui réclame une attention et un état de béatitude de tous les instants pendant une vie, quand des troubles de santé affectent le corps, les énergies et le mental ?

 

Une thérapie vise à réduire un symptôme, au mieux à l’éradiquer.

Le Yoga, dans la diversité de ses techniques, est un ensemble de pratiques destinées à l’être humain pour le conduire sur le chemin de l’éveil personnel.

 

 

Que recherche donc une pratique de Yoga et Santé ?

 

« C’est une pratique qui puise dans l’immense richesse des techniques du yoga pour atténuer les souffrances de tous les plans de l’être humain. »

 

Les faits et les témoignages de certains élèves conduisent aussi à préciser qu’en complément d’une approche médicale traditionnelle, les personnes souffrant de pathologies, parfois très handicapantes, ont pu, grâce à une pratique de Yoga et santé, retrouver un confort de vie tout à fait satisfaisant.

 

Comment ?

 

Une pratique de Yoga et Santé n’est pas du Yoga au sens strict du terme car la finalité est différente.

Il ne s’agit pas ici de conduire le pratiquant sur le chemin de l’éveil mais vers l’atténuation de ses souffrances personnelles. 

Ce n’est pas non plus une médecine à part entière ou une médecine alternative dans la mesure où elle ne vise pas une maladie mais l’individu dans sa globalité qui souffre d’une ou plusieurs pathologies.

 

Il ne s’agit pas de jouer sur les mots mais ces précisions sont importantes pour bien comprendre comment se situe une pratique de Yoga et Santé dans la diversité des approches médicales.

 

Prenons un exemple synthétique pour le propos : une personne souffrant d’une lombalgie:

 

Quel serait le protocole de soins dans une approche traditionnelle ?

- Prescrire du repos.

- Donner un traitement médicamenteux.

- Prescrire parfois des séances de rééducation.

Cette approche est souvent efficace et apporte un grand soulagement mais elle s’adresse essentiellement au corps.

 

Dans la pensée du Yoga, la dimension physique de l’individu est une partie d’un tout dont les différentes composantes sont en interrelations constantes.

 

L’action d'une approche traditionnelle est principalement sur la conséquence apparente qui se manifeste par une souffrance souvent physique.

La cause profonde de la souffrance est-elle abordée ?

 

Qu’apporterait une pratique de Yoga et Santé en complément de ce qui précède :

- du repos : oui mais dynamique avec des postures adaptées à la phase de crise aigüe,

- des souffles simples apaisants,

- des techniques de relaxation pour atténuer les tensions résultant de la douleur ( nous sommes dans le court terme ).

- Dès que cela est possible, accroître la mobilité de la région lombaire par des postures spécifiques, des souffles différents, de la relaxation plus profonde, en structurant par exemple une pratique pour le matin orientée vers le travail postural et une pratique de relaxation pour le soir ( nous sommes dans la phase de moyen terme).

- Ensuite, renforcer la structure vertébrale grâce à des postures plus spécifiques, un travail alternatif entre postures dynamiques et statiques, la mise en place de techniques de souffles plus puissantes sans oublier la relaxation ( nous sommes dans la phase de long terme qui est également une approche préventive),

- Evoquer aussi l’hygiène de vie en général et tout ce que cela suppose.

 

Voila très schématiquement en quoi une pratique de Yoga et Santé peut compléter une approche plus traditionnelle.

 

Ses objectifs ?

 

Dans l’exemple présenté précédemment, il ressort comment une pratique de Yoga et Santé se propose d’intervenir.

Ses objectifs sont multiples et elle s’appuie sur les fondamentaux suivants:

 

- Utiliser toutes les techniques du Yoga pour abréger la souffrance.

- Respecter l’élève dans ses spécificités physiques, énergétiques et psychologiques.

- Dans les pratiques, ne jamais amener de souffrance supplémentaire.

- Travailler sur le long terme afin que la souffrance ne revienne pas autant que faire ce peut et que la personne retrouve une vie normale.

 

Les objectifs de la pratique Yoga et Santé s’arrêtent là. Toute autre demande sort de son cadre.

 

Toute l’approche de la pratique Yoga et Santé repose sur un principe fondamental : un individu = une pratique.

 

Prenons un exemple : Le cas de la lombalgie cité précédemment:

- La personne qui souffre est-elle employée de bureau, chauffeur de taxis ou commerçante ?

- Est-elle jeune, mature ou âgée ?

- Sa lombalgie est-elle un épisode nouveau ou un phénomène récurrent ?

- Combien de temps peut-elle pratiquer par jour ?

- A-t’elle d’autres problèmes de santé ?

 

Nous voyons bien, au travers de ces quelques réflexions, qu’une même cause peut non seulement avoir des effets différents mais surtout qu’elle est vécue par une personne qui est unique dans toutes ses composantes.

 

Dans la perspective d’une pratique Yoga et Santé un individu = une pratique est un principe intangible.

 

 

Yoga et Santé, les principes :

 

Avant d’aborder les aspects concrets de la pratique Yoga et Santé, quelques points fondamentaux :

 

Sur un plan général :

 

- une relation de confiance fondée sur le respect mutuel est primordiale car la relation humaine entre l’élève et l’enseignant s’inscrit dans la durée.

- Patience et Persévérance. La pratique Yoga et Santé ne peut régler des problèmes de santé dans le court terme, là où parfois d’autres méthodes n’ont pu apporter le soulagement attendu et ce, depuis de nombreuses années.

- Un certificat médical du médecin traitant, pour la pratique du Yoga, est obligatoire avant le démarrage de la pratique.

 

 Le rôle de l’élève :

- il doit aborder la pratique Yoga et Santé avec une grande ouverture d’esprit. Les techniques proposées peuvent parfois le surprendre, surtout si son expérience en Yoga est nouvelle.

- Il se doit d’être le plus transparent sur son problème de santé afin que l’enseignant puisse prendre la pleine dimension de son problème.

- Son implication est fondamentale. S’il n’applique pas avec rigueur et persévérance les pratiques proposées, tant sur les aspects techniques que sur la fréquence déterminée en commun, le problème de santé ne pourra évoluer positivement.

- Il doit s’assurer d’avoir bien compris le programme envisagé car il va beaucoup travailler seul chez lui, ce qui, le moment venu, l’amènera à l’autonomie.

 

Le rôle de l’enseignant :

- Ecouter, s’informer, comprendre mais ne jamais juger est la base de la relation humaine que doit installer l’enseignant avec l’élève.

- Etre clair et objectif sur ce qu’est la pratique Yoga et santé et sur ce quelle n’est pas.

- Un individu = une pratique. Toute l’approche de l’enseignant s’appuie sur cette donnée fondamentale.

- Etre transparent sur les objectifs, les moyens à mettre en œuvre.

- Proposer mais ne jamais imposer.

- Associer l’élève à la réduction de son problème de santé car la réussite du programme lui appartient.

- Toute pratique doit apporter une réduction de la souffrance et un meilleur confort de vie.

- L’enseignant s’engage à une confidentialité absolue sur les informations médicales ou personnelles qui sont portées à sa connaissance par l’élève.

- L’enseignant n’interfère jamais ni se substitue à toute autre autorité médicale avec laquelle l’élève serait en rapport pour ses problèmes de santé.

 

 

La démarche Yoga et santé en pratique :

 

Une démarche en Yoga et Santé s’organise autour des 4 phases suivantes :

 

♦ Entretien préliminaire :

 

C’est la phase au cours de laquelle l’élève va exposer son problème de santé et  l’enseignant recueillir des informations générales afin d’avoir la meilleure vision possible du problème qui lui est présenté.

C’est le moment où l’enseignant va répondre à toutes les questions que souhaite lui poser l’élève et lui expliquer en détail le fonctionnement de la pratique Yoga et Santé.

Cet entretien d’une durée d’1 heure environ est totalement gratuit et ne constitue aucun engagement de la part de l’élève ni de l’enseignant.

 

♦ Examen :

 

C’est la phase au cours de laquelle l’enseignant va examiner l’élève afin de prendre la mesure objective de son problème de santé et prendre tous les paramètres qui vont lui permettent d’élaborer un programme de Yoga et Santé personnalisé.

Cet entretien dure environ 1 h 30 mn, parfois plus en fonction des pathologies.

Son coût est de 55 €.

 

♦ Remise du programme, applications pratiques :

 

C’est la phase au cours de laquelle l’enseignant va présenter en détail le programme qu’il a conçu au regard des conclusions de l’examen réalisé précédemment.

Ce programme sera mis en pratique intégralement au cours de ce RDV afin que l’élève l’assimile parfaitement. Cela lui permettra de poursuivre la pratique du programme à son domicile dans les meilleures conditions, ce qui constitue le point fondamental de la démarche.

Il est remis à l’élève un support pédagogique écrit de la pratique qu’il doit mettre en œuvre, seul chez lui dans le cadre du programme défini précédemment.

Cet entretien dure environ 1 h 30 mn. Son coût est de 55 €.

 

♦ Vérification, adaptation, progression :

 

C’est la phase au cours de laquelle il est fait le point sur les évolutions du problème de santé de l’élève, les éventuelles difficultés rencontrées au cours de sa pratique et les adaptations à mettre en œuvre pour atteindre le meilleur confort de vie possible.

Les adaptions envisagées sont systématiquement pratiquées au cours de ce RDV afin que l’élève les assimile parfaitement. Cela lui permettra de poursuivre la pratique du programme et ses évolutions, à son domicile, dans les meilleures conditions.

Il est remis à l’élève un nouveau support pédagogique écrit de la pratique qu’il doit mettre en œuvre, seul chez lui, dans le cadre du nouveau programme prévu.

Cet entretien dure environ 1 h 30 mn. Son coût est de 55 €.

 

La fréquence des RDV est variable d’un élève à l’autre.

Elle dépend de nombreux paramètres comme :

- La nature du problème de santé de l’élève,

- Son intensité,

- Son évolution,

- La nature des techniques retenues,

- Le temps disponible de l’élève pour la pratique à domicile,

- Etc.…

 

En moyenne la fréquence est d’une fois par mois. Parfois plus au début, souvent moins par la suite.

 

Précisions : A tout moment, l’élève à la liberté d’arrêter son programme et ce, sans préavis ni indemnité de quelle que nature que ce soit.

 

 

Yoga et Santé / médecine traditionnelle :

 

Il existe de nombreuses médecines à travers le monde: Allopathie, Ayurveda, Homéopathie, Acupuncture, etc...

Comme nous l’avons vu, la pratique Yoga et Santé n’est pas une médecine dans la mesure où elle s’occupe de l’individu dans sa globalité et non d’une maladie, bien qu’elle en traite naturellement les conséquences en matière de souffrance.

La pratique Yoga et santé n’a donc pas vocation à se substituer à d’autres approches médicales en cours, ni à porter un jugement sur les prescriptions médicales d’un élève. Elle est une approche complémentaire.

L’objectif est le même, réduire la souffrance, obtenir la guérison quand cela est possible mais la méthode et les outils mis en œuvre diffèrent.

 

Quand un élève s'engage dans un programme de Yoga et Santé, il ne doit en aucun cas modifier ses traitements en cours et arrêter la consultation des médecins qui l’entourent.

 

Bien au contraire, il va probablement devoir les consulter plus régulièrement car il est assez fréquent que les effets favorables de la pratique Yoga et Santé permettent un allégement de la charge des prescriptions médicales traditionnelles au regard de l’évolution favorable de l’état de santé de l’élève.